upload book
facebook

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 
الاعلانات بالملتقى
البث المباشر كيف تلتحقى بالحلقات
ضع إعلانك هنا الغرفة الصوتية
ضع إعلانك هنا انشر تؤجر
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا


الإهداءات


العودة   ملتقى محبات القرآن وتيسير الرحمن للدكتورة/سعاد عبد الحميد ( للنساء فقط ) > إستراحة الملتقى > تبادل الخبرات بين عضوات الملتقى

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: اريد الالتحاق بالحلقه (آخر رد :مامه اسر)       :: طلب التحاق (آخر رد :محبة الرحمن*)       :: طلب التحاق (آخر رد :محبة الرحمن*)       :: طلب انضمام (آخر رد :نهاد محمد)       :: طلب التحاق (آخر رد :نجلا فتحى)       :: الالتحاق بدورة حفظ من سورة الناس (آخر رد :ام سميه)       :: طلب التحاق (دعاء محمود) (آخر رد :ام سميه)       :: طلب إلتحاق (دعاء محمود) (آخر رد :دعاء محمود)       :: طلب التحاق مع المعلمه انا مسلمه (آخر رد :أم هاجر)       :: ارجو الرد (آخر رد :شيرين سيد)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-14-2010   #1
وفقها الله
 
الصورة الرمزية سندريلا
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 219
سندريلا is on a distinguished road
افتراضي حسّني بشرتك.. بالرياضة



حسّني بشرتك.. بالرياضة



 
كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا.

فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما.


لكن، هل تعرفين أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا؟!

يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تمكن أن تلعب دورا كبيرا في محافظتك على شبابك


وفي ظهور بشرتك بشكل صحي. وليس سرا أن ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد للجسم بأكمله،


لكن الكثير من الناس لا يدركون أن البشرة تعتبر أكبر أجهزة الجسم،

وبالتالي ستحصل على فوائد هائلة من الرياضة، من بينها زيادة نشاط الدورة الدموية،


مما ينتج عنه إيصال المواد الغذائية الى خلايا البشرة وإبعاد السموم الضارة المحتملة.


كذلك تمنح الرياضة البشرة الظروف المثالية لانتاج الكولاجين وتقوية الألياف التي تساعد في حماية


البشرة من التجاعيد والخطوط.


ولكن، ربما الفائدة الكبرى عند ممارسة الرياضة، تكون لدى الذين يعانون حب الشباب،

اذ يقول الأطباء إن ممارستها توفر العديد من الفوائد التي تساعد البشرة بشكل واضح


في التغلب على حب الشباب، لأنها تسيطر على انتاج هرمونات التستوستيرون،


الذي له صلة كبيرة بظهور هذه المشكلة


كما أن هناك الكثير من الأدلة التي تظهر أن ممارسة الرياضة تقلل من الإجهاد،


بحيث انه يقل انتاج الغدد الكظرية للهرمونات الذكورية التي هي جزء من أسباب ظهور حب الشباب.


وتقريبا فإن حب الشباب يظهر أكثر عندما يكون الشخص تحت تأثير الإجهاد والضغط،

لا سيما عند أولئك الذين يعانون أصلا حب الشباب.


أيضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من التعرق،


مما يفتح المسام ويساعد الجلد على التخلص من الشوائب العالقة به،


وهذا له تأثير إيجابي في البشرة.


وعلى المدى الطويل، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة،


تكون بشرتهم بشكل عام أكثر صحة، واذا كانوا يعانون حب الشباب،


فإنهم يتحكمون بهذه المشكلة بشكل أفضل، ويكون باستطاعتهم الحد منها.




تكافح الشيخوخة






في حين اننا لا نعتقد في كثير من الأحيان أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في مكافحة آثار الشيخوخة


في البشرة، بيد أن الخبراء يؤكدون عكس ذلك. فهي تؤثر في انتاج الكولاجين الطبيعي،


وهو نوع من النسيج الضام الذي ينفخ البشرة ويمنح وجهك تورد الشباب.


أما الخلايا الليفية، وهي المنتجة للكولاجين في الجلد، فتصبح أقل عددا وأكثر كسلا كلما تقدمنا في السن،


لذلك تصبح البشرة أقل متانة وأكثر جفافا وتجعدا.


لذا، فإن اضافة ممارسة الرياضة الى برنامجك الجمالي تعني نفخ الوجه ومد خلايا الجلد بالأكسجين


والمواد المغذية الأخرى، واعداد الظروف المثالية لإنتاج الكولاجين.


امنحي بشرتك ما تحتاجه لتعمل بشكل صحيح، وستكون على أفضل وجه وتبدو أصغر سنا.

ونحن نعلم أن الرياضة تساعد على انقباض العضلات وتقويتها،


لكن ما لا نعلمه أن العضلات التي تكون منقضبة جدا تكون أيضا أكثر مرونة،


مما يعني أنها تكون -أيضا- أقل توترا. فعند ممارسة الرياضة يميل الجسم كله الى الاسترخاء،


بما في ذلك عضلات الوجه. وفي نهاية المطاف، فإن خطوط التجاعيد وخطوط التعبير عن الغضب ستلين.


وبالتأكيد، لن يمنع ذلك من تشكل خطوط جديدة، لكن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في


الحصول على مظهر شبابي لمدة أطول.



تطهر البشرة






إضافة الى مساعدة الرياضة في استرخاء العضلات، يقول الأطباء إن ممارسة الرياضة الهوائية،


مثل المشي أو ركوب الدراجات، تساعد أيضا في «تطهير» البشرة،


لأن نشاط الدورة الدموية سيزيد في الجسم، مما يؤدي الى إزالة السموم بفعالية أكثر،


وسيكون ذلك أفضل لصحة بشرتك ومظهرها.


فمن الواضح أن بشرة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يكون لونها أفضل وأكثر نضارة،

بحيث انها تكون وردية متوهجة، مقارنة بأولئك الذين لا يمارسونها.


وما الذي يمكن أن يساعد بشرتك أكثر من ذلك؟ ترطيب جسمك قبل ممارسة الرياضة وبعدها.


اذا رطبت جسمك بشكل صحيح أثناء ممارسة الرياضة، فستحصلين على تدفق دم أفضل لبشرتك،


وهذا بدوره يشجع على التخلص من السموم المتراكمة في خلايا الجلد.


تناولي السوائل بشكل سليم، فالمياه خاصة يمكن أن تزيد من تدفق الدم الى الجلد،


مما يساعده على التخلص من تلك السموم، وهذا بدوره سيساعد على ظهور البشرة


بشكل أفضل وصحي أكثر.




انسي تمارين الوجه





يتفق الخبراء على أن تمارين الوجه والحركات التي صممت خصيصا لتقوية عضلات الوجه ليس من المرجح


أن تساعد بشرتك. وفي الغالب يتم عملها مع أجهزة المقاومة التدريجية أو «تمارين الجمال الرياضية»،


وذلك باستخدام حركات محددة من عضلات الوجه، وآثارها تكون مؤقتة في أحسن الأحوال.


ويقول الأطباء إنه بينما أنت تحفزين العضلات بواسطة التمارين الرياضية فإنها ستشد وتقوى،


لكن هذا المفعول لن يدوم طويلا. انها ليست العضلات في الوجه التي تحافظ على الجلد مشدودا،


بل هو محتوى الدهون الذي يحافظ على وجهك شبابيا.


أيضا تمارين الوجه ربما قد تؤدي إلى المزيد من الخطوط والتجاعيد في وجهك،


أو تعزيز تلك التي تكون موجودة بالفعل. انسي تمارين وجهك،


وفقط مارسي الرياضة
__________________
[IMG][/IMG]
 
من مواضيعي في المنتدي

0 دعاء الشيخ الشعراوى
0 رد الشيخ يعقوب عما اثير عنه بمقطع غزوة الصناديق
0 ستون نصيحة للزوجة المسلمة
0 ربع الحفظ لحلقة معلمتى قرت عينى(يسئلونك عن الخمر والميسر)
0 تردد قناة الروضة على النايل سات بديلة قناة الرحمة‏
0 هل انت من القانتين؟‏
0 جزى الله خيرا من قام بهذا العمل العظيم وكل من ساعد على نشره.... هديه رااااائعه جدا جد
0 هل جربت الكتب المسموعه من قبل (الزواج الإسلامى السعيد النكاح للغزالى
0 طلب للالتحاق
0 نفعنى الله واياكم بهذا الرابط

سندريلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010   #2
وفقها الله
 
الصورة الرمزية راجية المغفرة
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 201
راجية المغفرة is on a distinguished road
افتراضي رد: حسّني بشرتك.. بالرياضة

جزاك الله خيرا موضوع مفيد وانا ارى ان اسهل رياضة هى المشى فعلا مفيد وسهلة
__________________
 
من مواضيعي في المنتدي

0 تفسير سورة البقرة للشيخ هشام البيلى
0 هذه ايام الذاكرين
0 كي يظل قلبك حياً
0 همسة في اذن صائم
0 100 نصيحة للصائمين
0 فوائد حليب النوق
0 وعسى ان تكرهوا شيئاوهوخيرا لكم
0 مصر والبروتوكول الثامن عشر
0 شهادة ان لا اله الا الله (عقيدتى)
0 المسلمات الجدد

راجية المغفرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010   #3
وفقها الله
 
الصورة الرمزية سندريلا
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 219
سندريلا is on a distinguished road
افتراضي رد: حسّني بشرتك.. بالرياضة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية المغفرة مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا موضوع مفيد وانا ارى ان اسهل رياضة هى المشى فعلا مفيد وسهلة
جزاك الله خيرا حبيبتى فعلا رأيك سليم المشى فعلا واسهل رياضه وفى نفس الوقت اقوى رياضه من حيث افادتها فى تقويه الجسم والبشرة بما فى ذلك الدورة الدمويه والتخلص من الكرش والسمنة
فعلا المشى لا غنى عنه فى بناء الجسم السليم
__________________
[IMG][/IMG]
 
من مواضيعي في المنتدي

0 شرح كيفية منع ظهور الفيديوهات السيئه في اليوتيوب‎
0 الخلاص من عبودية الشهوات شيخى وابى العزيز محمد حسين
0 اخواتى سامحونى على التأخير ربع تحضير لحلقه معلمتى قرت عينى (يسئلونك عن الأهله)
0 المصحف المعلم الشيخ الحصرى مقسم الى ارباع متجدد باذن الله
0 تردد قناة الروضة على النايل سات بديلة قناة الرحمة‏
0 متن الشاطييه مقسمة الى اجزاء (رائع)
0 من فضلكم محتاجه السكاى بى حلقة الحفظ المتفرق
0 اخواتى تعالو هذا ايسر كتاب لتفسير القرأن حتى يتيسر لنا حفظه
0 طلب للالتحاق
0 اخواتى اتفضلوا ربع( وإذ ابتلى) لا تنسونى من صالح دعائكم

سندريلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010   #4
مشرفة استراحة الملتقى
 
الصورة الرمزية أمة الرحمن السلفية
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: يـارب ارزقـنـا الـفـردوس الأعلى
المشاركات: 1,456
أمة الرحمن السلفية is on a distinguished road
افتراضي رد: حسّني بشرتك.. بالرياضة


جزاكى الله خيرا حبيبتى

وانا اوافقكم الرأى فعلا المشى افضل واسهل وابسط رياضةوخاصة للنساء الاتى لايوجد لديهن الكثير من الوقت والى بيكونوا غير حريصين على ممارسة الرياضة
وميزة المشى انه بيمرن جميع اجزاء الجسم فى نفس الوقت بس يكون بطريقة المد او الهروله وليس المشى ببطء ^ــــ^

__________________

اللهم اشفِ مرضانا ومرضى المسلمين

معذرة دخولى متقطع بسبب الدراسة
 
من مواضيعي في المنتدي

0 هل اشتقت إلى رمضان ؟؟؟؟؟
0 يارب أحفظ شيخنا أبو إسحاق الحوينى
0 الصحبة الصالحة هل وجدناها!!!!!!!!!!!!!
0 أم المؤمنين عائشة رضى الله عنها....أماااااااااه
0 هاااااااااااااااام مواضيع لا يجوز نشرها
0 أحاديث ذكرت عن شهر رجب غير صحيحة....
0 علي جمعة يستنجد بأمريكا للقضاء على السلفيين
0 الجزء الثانى أمور تساهل فيها كثييييييييير من النساء هااااااااام
0 وقاية الأطفال من الحوادث المنزلية .. حفظ الله جميع المسلمين
0 هـــــل ســـتـفـعـل ؟؟؟؟؟؟؟

أمة الرحمن السلفية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 1 :
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:27 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010