upload book
facebook

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 
الاعلانات بالملتقى
البث المباشر كيف تلتحقى بالحلقات
ضع إعلانك هنا الغرفة الصوتية
ضع إعلانك هنا انشر تؤجر
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا


الإهداءات


العودة   ملتقى محبات القرآن وتيسير الرحمن للدكتورة/سعاد عبد الحميد ( للنساء فقط ) > إستراحة الملتقى > تبادل الخبرات بين عضوات الملتقى

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: طلب انضمام (آخر رد :نهاد محمد)       :: طلب التحاق (آخر رد :نجلا فتحى)       :: الالتحاق بدورة حفظ من سورة الناس (آخر رد :ام سميه)       :: طلب التحاق (دعاء محمود) (آخر رد :ام سميه)       :: طلب إلتحاق (دعاء محمود) (آخر رد :دعاء محمود)       :: طلب التحاق مع المعلمه انا مسلمه (آخر رد :أم هاجر)       :: ارجو الرد (آخر رد :شيرين سيد)       :: طلب التحاق بحلقه جنة التلاوه وأنا مسلمه وأريد كود الغرف الصوتيه (آخر رد :شيرين سيد)       :: طلب التحاق (آخر رد :شيرين سيد)       :: طلب التحاق بحلقه جنة التلاوه (آخر رد :شيرين سيد)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-14-2010   #1
وفقها الله
 
الصورة الرمزية سندريلا
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 219
سندريلا is on a distinguished road
افتراضي حسّني بشرتك.. بالرياضة



حسّني بشرتك.. بالرياضة



 
كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا.

فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما.


لكن، هل تعرفين أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا؟!

يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تمكن أن تلعب دورا كبيرا في محافظتك على شبابك


وفي ظهور بشرتك بشكل صحي. وليس سرا أن ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد للجسم بأكمله،


لكن الكثير من الناس لا يدركون أن البشرة تعتبر أكبر أجهزة الجسم،

وبالتالي ستحصل على فوائد هائلة من الرياضة، من بينها زيادة نشاط الدورة الدموية،


مما ينتج عنه إيصال المواد الغذائية الى خلايا البشرة وإبعاد السموم الضارة المحتملة.


كذلك تمنح الرياضة البشرة الظروف المثالية لانتاج الكولاجين وتقوية الألياف التي تساعد في حماية


البشرة من التجاعيد والخطوط.


ولكن، ربما الفائدة الكبرى عند ممارسة الرياضة، تكون لدى الذين يعانون حب الشباب،

اذ يقول الأطباء إن ممارستها توفر العديد من الفوائد التي تساعد البشرة بشكل واضح


في التغلب على حب الشباب، لأنها تسيطر على انتاج هرمونات التستوستيرون،


الذي له صلة كبيرة بظهور هذه المشكلة


كما أن هناك الكثير من الأدلة التي تظهر أن ممارسة الرياضة تقلل من الإجهاد،


بحيث انه يقل انتاج الغدد الكظرية للهرمونات الذكورية التي هي جزء من أسباب ظهور حب الشباب.


وتقريبا فإن حب الشباب يظهر أكثر عندما يكون الشخص تحت تأثير الإجهاد والضغط،

لا سيما عند أولئك الذين يعانون أصلا حب الشباب.


أيضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من التعرق،


مما يفتح المسام ويساعد الجلد على التخلص من الشوائب العالقة به،


وهذا له تأثير إيجابي في البشرة.


وعلى المدى الطويل، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة،


تكون بشرتهم بشكل عام أكثر صحة، واذا كانوا يعانون حب الشباب،


فإنهم يتحكمون بهذه المشكلة بشكل أفضل، ويكون باستطاعتهم الحد منها.




تكافح الشيخوخة






في حين اننا لا نعتقد في كثير من الأحيان أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في مكافحة آثار الشيخوخة


في البشرة، بيد أن الخبراء يؤكدون عكس ذلك. فهي تؤثر في انتاج الكولاجين الطبيعي،


وهو نوع من النسيج الضام الذي ينفخ البشرة ويمنح وجهك تورد الشباب.


أما الخلايا الليفية، وهي المنتجة للكولاجين في الجلد، فتصبح أقل عددا وأكثر كسلا كلما تقدمنا في السن،


لذلك تصبح البشرة أقل متانة وأكثر جفافا وتجعدا.


لذا، فإن اضافة ممارسة الرياضة الى برنامجك الجمالي تعني نفخ الوجه ومد خلايا الجلد بالأكسجين


والمواد المغذية الأخرى، واعداد الظروف المثالية لإنتاج الكولاجين.


امنحي بشرتك ما تحتاجه لتعمل بشكل صحيح، وستكون على أفضل وجه وتبدو أصغر سنا.

ونحن نعلم أن الرياضة تساعد على انقباض العضلات وتقويتها،


لكن ما لا نعلمه أن العضلات التي تكون منقضبة جدا تكون أيضا أكثر مرونة،


مما يعني أنها تكون -أيضا- أقل توترا. فعند ممارسة الرياضة يميل الجسم كله الى الاسترخاء،


بما في ذلك عضلات الوجه. وفي نهاية المطاف، فإن خطوط التجاعيد وخطوط التعبير عن الغضب ستلين.


وبالتأكيد، لن يمنع ذلك من تشكل خطوط جديدة، لكن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في


الحصول على مظهر شبابي لمدة أطول.



تطهر البشرة






إضافة الى مساعدة الرياضة في استرخاء العضلات، يقول الأطباء إن ممارسة الرياضة الهوائية،


مثل المشي أو ركوب الدراجات، تساعد أيضا في «تطهير» البشرة،


لأن نشاط الدورة الدموية سيزيد في الجسم، مما يؤدي الى إزالة السموم بفعالية أكثر،


وسيكون ذلك أفضل لصحة بشرتك ومظهرها.


فمن الواضح أن بشرة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يكون لونها أفضل وأكثر نضارة،

بحيث انها تكون وردية متوهجة، مقارنة بأولئك الذين لا يمارسونها.


وما الذي يمكن أن يساعد بشرتك أكثر من ذلك؟ ترطيب جسمك قبل ممارسة الرياضة وبعدها.


اذا رطبت جسمك بشكل صحيح أثناء ممارسة الرياضة، فستحصلين على تدفق دم أفضل لبشرتك،


وهذا بدوره يشجع على التخلص من السموم المتراكمة في خلايا الجلد.


تناولي السوائل بشكل سليم، فالمياه خاصة يمكن أن تزيد من تدفق الدم الى الجلد،


مما يساعده على التخلص من تلك السموم، وهذا بدوره سيساعد على ظهور البشرة


بشكل أفضل وصحي أكثر.




انسي تمارين الوجه





يتفق الخبراء على أن تمارين الوجه والحركات التي صممت خصيصا لتقوية عضلات الوجه ليس من المرجح


أن تساعد بشرتك. وفي الغالب يتم عملها مع أجهزة المقاومة التدريجية أو «تمارين الجمال الرياضية»،


وذلك باستخدام حركات محددة من عضلات الوجه، وآثارها تكون مؤقتة في أحسن الأحوال.


ويقول الأطباء إنه بينما أنت تحفزين العضلات بواسطة التمارين الرياضية فإنها ستشد وتقوى،


لكن هذا المفعول لن يدوم طويلا. انها ليست العضلات في الوجه التي تحافظ على الجلد مشدودا،


بل هو محتوى الدهون الذي يحافظ على وجهك شبابيا.


أيضا تمارين الوجه ربما قد تؤدي إلى المزيد من الخطوط والتجاعيد في وجهك،


أو تعزيز تلك التي تكون موجودة بالفعل. انسي تمارين وجهك،


وفقط مارسي الرياضة
__________________
[IMG][/IMG]
 
من مواضيعي في المنتدي

0 الخلاص من عبودية الشهوات شيخى وابى العزيز محمد حسين
0 عشر نجمات تضئ حياتك
0 متن الشاطييه مقسمة الى اجزاء (رائع)
0 موضوع مهم اخواتى من فضلكم لنصره النقاب بواسطه أمة الرحمن السلفية
0 كتاب صلاة المؤمن لدورة الفقه حتى يتم رفع كتاب الفقه الميسر
0 مبروك علينا حلقه معلمتى قرت عينى ختم البقرة
0 من فضلكم محتاجه السكاى بى حلقة الحفظ المتفرق
0 اخواتى اتفضلوا ربع( وإذ ابتلى) لا تنسونى من صالح دعائكم
0 هل انت من القانتين؟‏
0 حلوى المربع بالشكلاطة

سندريلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010   #2
وفقها الله
 
الصورة الرمزية راجية المغفرة
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 201
راجية المغفرة is on a distinguished road
افتراضي رد: حسّني بشرتك.. بالرياضة

جزاك الله خيرا موضوع مفيد وانا ارى ان اسهل رياضة هى المشى فعلا مفيد وسهلة
__________________
 
من مواضيعي في المنتدي

0 هل ستشركين فى الانتخابات اسمعى هذه المحاضرة
0 كيف تذكر للامتحانات
0 كي يظل قلبك حياً
0 رسالة لكِ تبعث فيك الأمل إن شاء الله‎
0 انتم علمانيون بلحى
0 قصة مصرية موثرة
0 عباءة تلزمها عباءة
0 القواعد الذهبية لحفظ القران
0 اختاه:اين انت من التاريخ
0 لفتة الكبد في نصيحة الولد

راجية المغفرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010   #3
وفقها الله
 
الصورة الرمزية سندريلا
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 219
سندريلا is on a distinguished road
افتراضي رد: حسّني بشرتك.. بالرياضة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية المغفرة مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا موضوع مفيد وانا ارى ان اسهل رياضة هى المشى فعلا مفيد وسهلة
جزاك الله خيرا حبيبتى فعلا رأيك سليم المشى فعلا واسهل رياضه وفى نفس الوقت اقوى رياضه من حيث افادتها فى تقويه الجسم والبشرة بما فى ذلك الدورة الدمويه والتخلص من الكرش والسمنة
فعلا المشى لا غنى عنه فى بناء الجسم السليم
__________________
[IMG][/IMG]
 
من مواضيعي في المنتدي

0 اذا لاتشتري منها اتريدها أن تلجأ الى التسول او الى الحرام تقرير مصور
0 دليل الحفاظ فى متشابه الالفاظ ممتاز
0 اذكار الصباح بصوت مشارة راشد لاغنى عنها لموبايلك
0 مأكولات تساعدك على معالجه النسيان وحفظ القران
0 للأخوات اللاتى لم يتمكن من فنح موقع اسلام واى
0 شرح حجب المواقع الاباحيه بدون برامج
0 اخواتى سامحونى على التأخير ربع تحضير لحلقه معلمتى قرت عينى (يسئلونك عن الأهله)
0 رشاقتك فى تمارينك الرياضية يوميا(بالصور لمتحركة)
0 لــماذ يخــافـــــون الاســلام ؟؟؟ خطبة الجمعه
0 ربع التحضير لحلقة معلمتى لبيك ربى (سيقول السفهاء)

سندريلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010   #4
مشرفة استراحة الملتقى
 
الصورة الرمزية أمة الرحمن السلفية
اخر مواضيعي
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: يـارب ارزقـنـا الـفـردوس الأعلى
المشاركات: 1,456
أمة الرحمن السلفية is on a distinguished road
افتراضي رد: حسّني بشرتك.. بالرياضة


جزاكى الله خيرا حبيبتى

وانا اوافقكم الرأى فعلا المشى افضل واسهل وابسط رياضةوخاصة للنساء الاتى لايوجد لديهن الكثير من الوقت والى بيكونوا غير حريصين على ممارسة الرياضة
وميزة المشى انه بيمرن جميع اجزاء الجسم فى نفس الوقت بس يكون بطريقة المد او الهروله وليس المشى ببطء ^ــــ^

__________________

اللهم اشفِ مرضانا ومرضى المسلمين

معذرة دخولى متقطع بسبب الدراسة
 
من مواضيعي في المنتدي

0 مجلس شورى العلماء البيــان الثاني والعـشـرون بشأن مرشحي إنتخابات الرئاسة
0 قصة ... أمي كذبت عليَّ !!!!!!
0 أحاديث ذكرت عن شهر شعبان غير صحيحة
0 إخسأ ايها الخبيث .... .إلا رسول الله
0 فتاوى خاصة بالحامل والمرضع فى رمضان
0 :: حكم الكلام بين الرجال و النساء ::هام
0 الفطير المصرى زى بتاع الفطاطرى
0 شـرح مـراتب الحـديث
0 حكم الكتابة على المصحف
0 انا و ابنائي إلي اين ...؟؟؟؟

أمة الرحمن السلفية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 1 :
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:15 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010